Prendre soin de soi après une grossesse est très important.
La grossesse est une période où le corps d’une femme a besoin de guérir et de se reposer. En effet, pendant neuf mois, votre corps a subi de nombreux changements pour faire de la place à votre petit bout de chou !
C’est aussi un moment où elle peut vivre des changements physiques et émotionnels. D’où le fameux Baby blues !
Règle N° 1, prenez soin de vous !
La première étape à franchir après la grossesse est de prendre soin de votre santé physique et mentale.
Vous ne devriez pas vous sentir coupable de vous absenter du travail ou de vos activités habituelles. Prenez avant tout le temps de vous reposer !
Partir en vacances après une grossesse, peut aussi être une excellente option pour se détendre.
Si vous le pouvez, offrez-vous un petit week-end en Thalasso pour détendre votre corps avec des soins spécifiques adaptés après la grossesse.
Règle N°2, mangez bien !
Il est important d’adopter une alimentation équilibrée après une grossesse. Attention, on ne parle pas ici d’un régime mais bien d’une alimentation équilibrée !
Mangez beaucoup de fruits et de légumes frais pour nourrir votre corps correctement.
Cela est très bénéfique non seulement pour vous, car il va vous aider à perdre vos kilos de grossesse progressivement mais aussi pour votre bébé, si vous allaitez.
La prise de Probiotiques après les repas est très conseillé si vous n’allaitez pas car cela facilite également la digestion et permet de réguler le transit intestinal.
Vous trouverez le meilleur probiotique naturel dans la boutique FOREVER.
[products ids="9864,10317,9409,3696"]Règle N°3, faites du sport !
La prochaine étape consiste à sortir de la maison pour prendre l’air et faire de l’exercice.
Si vous n’êtes pas très sportive, une simple marche rapide 3 à 4 fois par semaine est également très bénéfique.
Il y a un certain nombre d’avantages à faire une promenade à l’extérieur.
D’une part, c’est très bon pour votre santé mentale. L’air frais vous fournit de l’oxygène, ce qui est bon pour votre cerveau et l’exercice peut réduire le stress et l’anxiété.
C’est aussi un excellent moyen de sortir et de voir le monde, ou tout simplement une occasion de vous promener avec votre petit trésor.
Vous pouvez également essayer de nouvelles activités comme l’aquagym, qui est doux pour les articulations, ou le yoga qui aide à soulager le stress et à tonifier les muscles.
[products ids= »7147,7097,8136,6257″]Les conseils à retenir !
Après la grossesse, il est très important de prendre soin de votre corps pour l’aider à récupérer et à guérir.
Cela comprend tout, de manger sainement, de dormir suffisamment et de s’absenter du travail.
Il est également important de prendre soin de votre esprit et de vous concentrer sur les soins personnels.
Certaines mères opteront pour des vacances après une grossesse, tandis que d’autres resteront à la maison avec le bébé et passeront du temps à la maison avec les membres de la famille.
Enfin, faite de l’exercice : L’exercice physique comme la marche, la natation ou le yoga sont excellent pour les femmes après l’accouchement, car il les aide à retrouver leur force et leur souplesse plus rapidement que celles qui ne font pas d’exercice régulier. Il réduit également le niveau de stress et améliore l’humeur !
