Comment aider bébé à dormir seul?

L’apprentissage du sommeil peut être un défi pour les parents, mais il est important de se rappeler que les bébés doivent apprendre à s’endormir tout seuls.

Si vous essayez de faire en sorte que votre bébé s’endorme tout seul, voici quelques stratégies qui ont fonctionnent :

Ne bercez pas bébé pour l’endormir

Regarder votre nouveau-né dormir paisiblement dans vos bras est une belle chose, cependant cette routine peut vite devenir une habitude pour votre bout de chou, qui refusera de s’endormir seul par la suite!

Il n’est pas bon pour les bébés d’être bercés pour s’endormir, car un enfant qui apprend qu’il peut toujours compter sur d’autres personnes pour l’aider à s’endormir n’apprendra jamais à le faire.

Allongez votre bébé pour dormir pendant qu’il est calme et détendu, mais toujours éveillé.

N’habituez donc pas votre bébé à être bercé pour s’endormir !

Créez un environnement de sommeil accueillant

Bébé dormira mieux si vous créez un environnement de sommeil accueillant, par exemple en installant une veilleuse à lumière douce dans sa chambre pour le rassurer, ou une veilleuse musicale, qui chantera de belles et douces mélodies pour l’aider à s’endormir paisiblement et à faire de beaux rêves.

Vous pouvez également essayer de mettre en place une routine apaisante à l’heure du coucher:

• Lisez lui une belle histoire, ou chantez lui des berceuses

• Donnez-lui du lait tiède avant le coucher

• Souhaitez lui une bonne nuit et faites un câlin ou un bisou pour le rassurer

Une routine cohérente qui permet à votre enfant de se sentir aimé et en sécurité peut l’aider à se détendre et à accepter de s’allonger et de s’endormir dans son propre espace.

Adoptez une routine de sieste

Dormir seul pendant une nuit complète peut être un trop grand défi pour votre enfant au début, car les enfants qui se réveillent pendant la nuit acquièrent souvent un sentiment de sécurité grâce à la présence de leurs parents.

L’heure de la sieste présente un objectif plus court pour dormir seul et est souvent plus facile à atteindre. Et dormir seul pendant la journée peut être moins stressant pour les enfants qui ont peur du noir.

Les siestes sont un excellent moyen pour votre enfant de se reposer et de recharger ses batteries. Elle est indispensable au bon développement des tout-petits.

Déterminez les causes de son insomnie

Si votre tout-petit a du mal à dormir, considérez ces causes possibles :

• Bruit extérieur ou provenant de la maison d’autres personnes, comme un chien qui aboie, de la musique forte ou les frères et sœurs qui courent.
• Peur du noir, d’où l’importance d’une veilleuse
• Il fait trop chaud ou trop froid
• Sa couche est pleine 

Soyez patient, et ne vous attendez pas à voir votre bébé s’endormir seul en une nuit!

Les bébés prennent le temps d’apprendre cela au fur et à mesure, alors revenez vers eux, prenez-les, câlinez-les et remettez-les tranquillement endormis quand ils pleurent.

L’important est de rester confiant et cohérent et d’aider doucement votre bébé à s’adapter à l’endormissement par lui-même – et à son rythme.

 

Pour conclure

Un bébé qui ne veut pas dormir seul n’est pas un problème en soi!

Il est important de garder à l’esprit que les bébés finiront par devenir indépendants, mais en attendant, il est important que les parents les soutiennent et leur fournissent le meilleur environnement possible pour qu’ils apprennent à le faire.